Phục hồi sức khỏe sau sinh cho mẹ

87
352

Có nhiều quan điểm khác nhau về việc kiêng cữ sau sinh, tùy vào mỗi gia đình và vùng miền. Nhưng không phải quan niệm nào cũng đúng, các mẹ hãy tham khảo những thông tin sau để phục hồi sức khỏe sau sinh cho mẹ đúng cách nhé!

Sau sinh, phục hồi sức khỏe sau sinh cho mẹ rất quan trọng và cần thiết. Bài viết chỉ mang tính tham khảo, các mẹ nên cân nhắc và có phù hợp với bản thân hay không thì mới nên áp dụng.

1. Ăn uống trong tháng của bà đẻ nên kiêng ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh. Điều này để tránh sau này bị lạnh đường huyết. Ăn uống bổ dưỡng đầy đủ tốt nhất nhưng vẫn phải kiêng cữ rau cải bẹ xanh/cải đắng vì chúng có thể khiến bạn bị tiểu són rất khó chịu. Thịt thì nên kiêng ăn thịt trâu vì quá mát đối với sản phụ. Thịt lợn kho tiêu phải là dạng thịt thăn, không được rang mặn quá. Bởi vì nếu ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân, lỡ bị thì ăn nhạt lại sẽ hết ngay.

2. Khi ở bệnh viện về nhà, các mẹ nên về nhà cho con bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài. Dù bú sữa nào thì các mẹ cũng nên phải ngồi chăm cho con bú. Con bú bao nhiêu cữ mẹ ngồi bấy nhiêu. Còn lại thời gian còn lại nên nằm như vậy sẽ đỡ đau lưng sau này hơn. Những người hiểu biết đến thăm cũng sẽ không ai chê bạn là bất lịch sự cả. Khi ở bệnh viện về nhà, các mẹ nên về nhà cho con bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài.

3. Phòng sản phụ sau sinh nên thoáng mát. Bà đẻ cũng nên lau người bằng rượu gừng thơm tho. Như vậy, cơ thể bạn không có mùi gái đẻ. Và rượu gừng cũng làm ấm cơ thể, tẩy mùi cho bà đẻ rất hiệu quả. Khi tắm cũng pha rượu gừng vào nước tắm và tắm nhanh. Nếu bạn sinh vào mùa hè thì cũng tắm luôn hàng ngày, không phải kiêng cữ.

4. Trong tháng bà đẻ không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì như vậy sau này gân tay nổi nhiều rất xấu.

5. Xông hơi những vùng có mùi hôi. Bạn có thể xông hơi bằng nước lá và dùng nước dội lên người cho sạch. Mùa đông cố gắng không gội đầu ít nhất 10 ngày đầu. Nhưng phải vệ sinh ti thật sạch sẽ hàng ngày để con bú.

6. Vẫn vệ sinh răng miệng nhưng bằng nước ấm. Điều này vừa giúp răng miệng sạch sẽ lại không gây ê buốt răng vì không dùng nước lạnh.

7. Cá thì không nên ăn các loại cá quá tanh, nên ăn cá lóc, cá hú kho tộ, cá biển thì ăn cá hồi nhớ bỏ da. Tôm thì nên lột vỏ, bỏ chỉ để phòng tránh bị dị ứng. Trái cây thì ăn trái nào không quá chua hoặc quá nóng (sầu riêng, xoài, nhãn, xoài tượng mắm đường, cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn).

8. Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.

9. Sản phụ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h và không nên tắm nắng quá 30 phút.

Ngoài ra, nếu là sinh mổ thì các mẹ còn phản lưu ý kiêng thêm các vấn đề dưới đây. Vì sinh mổ cần nhiều thời gian hồi phục hơn sinh thường:

me-can-kieng-cu-de-tranh-cac-benh-hau-san

10. Tuyệt đối không để bị ho, viêm họng hoặc hãy cố nhịn ho khi còn có thể. Nếu không thể nhịn được ho thì tốt nhất các mẹ nên ngậm những viên thuốc ngậm ho để giảm cơn ngứa rát. Ho nhiều rất dễ làm bục chỉ khâu và vết thương khó lành.

11. Khi đi taxi hay đi ô tô từ bệnh viện về nhà thì các mẹ nên đặt một chiếc gối mềm ở dưới bụng để giảm cơn nhói khi đi xe. Dù xe có đi chậm thì cũng không thể tránh được những cú phanh xe hay dừng đột ngột. Việc làm này giúp chỗ khâu bụng bị ít ảnh hưởng và đau hơn.

12. Cố gắng không ăn những món dễ gây táo bón như: thức ăn nhanh, chuối xanh, bánh ngọt, sữa.

13. Hãy kê thật nhiều gối xung quanh mình vì như thế giúp mẹ giảm đau khi đứng lên, ngồi xuống. Kê gối ở bụng cũng làm giảm đau khi cười nói, hắt hơi.

14. Không vừa tắm vừa khóc khi sinh mổ vì khi nước mắt nhỏ vào vết sinh mổ thì vết mổ càng lâu lành. Lâu lành thì đồng nghĩa với việc các mẹ phải chịu đau lâu.

15. Tuyệt đối không cố kéo bụng để nhìn rõ hơn vết khâu mổ, hãy để người nhà của bạn quan sát xem vết khâu có khô và sạch hay không. Càng cố kéo lên nhìn thì càng lâu khô, thậm chí còn chảy cả máu.

16. Sử dụng nhiều điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi… cũng là điều tối kỵ sau khi sinh. Nếu các mẹ không muốn sau này khi mới 40 tuổi mà mắt mờ, không nhìn thấy gì thì tốt nhất nên tránh xa đồ công nghệ ra một chút.

17. Nếu phòng nghỉ của bạn ở tầng cao thì tốt nhất là nên dọn xuống tầng 1 hay tầng trệt để nghỉ ngơi vì sinh mổ nên kiêng leo cầu thang. Hãy hạn chế leo cầu thang nhất có thể.

18. Những thực phẩm tối kỵ khi sinh mổ không được ăn để tránh sẹo lồi: thịt gà, rau muống, đồ nếp. Các mẹ nên ăn thật nhiều: tôm, gân bò, hoa quả và rau ngót.

19. Không quan hệ tình dục ngay sau khi vừa sinh. Các bác sĩ đều khuyên nên quan hệ sau sinh từ 4-6 tuần thì mới tốt. Quan hệ sau sinh sớm vừa đau lại dễ bục vết khâu, nhớ dặn chồng chịu khó chờ xíu nhé.

20. Không nín đi vệ sinh nếu không các mẹ sẽ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

21. Tư thế nằm nghiêng là phù hợp nhất cho các mẹ sinh mổ, vì nằm nghiêng làm giảm co thắt tử cung.

Tham khảo nhiều kiến thức về chăm sóc phục hồi sức khỏe sau sinh cho mẹ thì hãy truy cập vào http://antamlamme.com/ để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé !

87 BÌNH LUẬN

  1. Hello! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work due to no backup.

    Do you have any solutions to stop hackers?

  2. Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed account your
    blog posts. Anyway I’ll be subscribing to your augment
    and even I achievement you access consistently quickly.

  3. I believe what you said made a lot of sense.
    But, what about this? suppose you added a little information?
    I am not suggesting your information is not good, but suppose you added a post title
    that grabbed people’s attention? I mean Phục hồi
    sức khỏe sau sinh cho mẹ | Happy Life | Babies can give you hope,
    happiness and purpose is a little boring. You should peek
    at Yahoo’s home page and note how they create news headlines to get people to
    click. You might add a video or a pic or two
    to grab people interested about everything’ve written. Just my opinion, it might bring your website a little livelier.

  4. I just want to tell you that I am new to blogs and seriously liked your blog. Probably I’m likely to bookmark your blog post . You actually come with incredible articles and reviews. Thanks for sharing your webpage.

  5. Hi there. I discovered your web site by the use of Google whilst looking for a comparable subject, your website got here up. It seems to be good. I have bookmarked it in my google bookmarks to visit then.

  6. Nice post. I was checking constantly this blog and I’m impressed! Very useful info particularly the last part 🙂 I care for such information much. I was looking for this particular info for a very long time. Thank you and best of luck.

  7. Excellent pieces. Keep posting such kind of info on your page.

    Im really impressed by your site.
    Hey there, You’ve performed an excellent job. I’ll certainly digg it and in my view
    recommend to my friends. I’m confident they’ll be benefited from this website.

  8. You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really something that
    I think I would never understand. It seems too complicated and extremely broad for me.
    I am looking forward for your next post, I’ll try to get the hang of it!

  9. I’m curious to find out what blog platform you happen to be using? I’m having some minor security issues with my latest website and I’d like to find something more safe. Do you have any recommendations?

  10. An impressive share, I recently given this onto a colleague who had been conducting a little analysis during this. Anf the husband in fact bought me breakfast since I ran across it for him.. smile. So permit me to reword that: Thnx for any treat! But yeah Thnkx for spending time to go over this, I believe strongly about it and adore reading more on this topic. If at all possible, as you become expertise, might you mind updating your blog post with increased details? It really is highly helpful for me. Large thumb up due to this article!

  11. That is the best blog for anybody who wants to search out out about this topic. You realize so much its virtually onerous to argue with you (not that I actually would want…HaHa). You undoubtedly put a brand new spin on a topic thats been written about for years. Great stuff, just nice!

  12. Hey here, just started to be aware about your writings through The Big G, and discovered that it is genuinely helpful. I’ll truly appreciate in the event you persist such.

  13. An impressive share, I recently with all this onto a colleague who was simply doing little analysis for this. And hubby actually bought me breakfast since I found it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for your treat! But yeah Thnkx for spending the time to talk about this, I find myself strongly about this and adore reading much more about this topic. Whenever possible, as you become expertise, might you mind updating your blog site with additional details? It is highly great for me. Massive thumb up just for this article!

  14. I just wish to reveal to you that I am new to blog posting and certainly loved your webpage. Most likely I am most likely to save your blog post . You certainly have great article blog posts. Love it for swapping with us the best blog report

  15. Emery EPS is a Search Engine Optimization company that provides SEO Services. Their proprietary SEO strategies help struggling websites and aspiring business owners to rank their websites higher in multiple search engines like Google , Yahoo and Bing. They provide local and gmb map ranking for businesses in Coasta Rica, New York, Los Angeles, Portland, Sacramento, Phoenix, Las Vegas, Denver, Houston, California and many other local areas. Find more at https://www.emeryeps.com.

  16. Took me time to read all of the feedback, but I actually loved the article. It proved to be very useful to me and I am sure to all the commenters here! It is always good when you can’t solely learn, but in addition engaged! I’m sure you had pleasure writing this article. Anyway, in my language, there aren’t a lot good source like this.

  17. Faytech North America is a touch screen Manufacturer of both monitors and pcs. They specialize in the design, development, manufacturing and marketing of Capacitive touch screen, Resistive touch screen, Industrial touch screen, IP65 touch screen, touchscreen monitors and integrated touchscreen PCs. Contact them at http://www.faytech.us, 121 Varick Street, New York, NY 10013, +1 646 205 3214

  18. Hi there! I could have sworn I’ve been to
    this blog before but after checking through some of the post I realized it’s new to me.
    Anyways, I’m definitely glad I found it and I’ll be bookmarking
    and checking back often! natalielise pof

  19. Thanks for one’s marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you may be a great author.I will be sure to bookmark your
    blog and will often come back from now on. I want to encourage continue your great job,
    have a nice day!

  20. Hey there! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I
    could get a captcha plugin for my comment form? I’m using
    the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one?
    Thanks a lot!

  21. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
    though you relied on the video to make your point.

    You obviously know what youre talking about, why throw away your intelligence on just posting videos to your weblog when you could be giving us something informative to
    read?

  22. Hi! This is my first visit to your blog! We are a collection of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
    Your blog provided us valuable information to work on. You have done a outstanding job!

  23. Hi there! This post couldn’t be written much better! Going through this article reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this. I most certainly will forward this post to him. Fairly certain he’ll have a great read. Thanks for sharing!

  24. Hello great website! Does running a blog like this take a great deal
    of work? I’ve no understanding of coding but I was hoping to start my own blog soon. Anyway,
    should you have any recommendations or techniques for new
    blog owners please share. I know this is off topic but I
    simply wanted to ask. Appreciate it!

  25. The the very next time I read a weblog, I really hope that it doesnt disappoint me up to this blog. Come on, man, I know it was my option to read, but I personally thought youd have some thing fascinating to say. All I hear is often a few whining about something you could fix should you werent too busy searching for attention.

  26. An impressive share, I merely given this onto a colleague who had been performing a small analysis within this. And the man in fact bought me breakfast since I ran across it for him.. smile. So let me reword that: Thnx for your treat! But yeah Thnkx for spending any time to talk about this, I’m strongly over it and love reading read more about this topic. When possible, as you grow expertise, do you mind updating your blog with an increase of details? It truly is extremely useful for me. Massive thumb up in this article!

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here